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Tanzen – das heißt für Euch vor allem Spaß? Ihr wollt fit bleiben und Euch bewegen, regelmäßig trainieren, aber ohne Wettkampfdruck? Dann findet Ihr in unseren vielen Breitensportgruppen sicher genau das Richtige. Kein Münchner Tanzsportverein bietet Hobbytänzern ein so reiches Angebot wie das GSC.

Unsere Trainerinnen und Trainer unterrichten alle Wettkampf-Tänze, also bei Standard Langsamen Walzer und Wiener Walzer, Tango, Quickstep und Slowfox, sowie bei Latein Rumba und Cha Cha Cha, Jive und Samba sowie in den fortgeschrittenen Gruppen auch Paso Doble. Eben alles auf dem jeweils passenden Niveau der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Training während der Corona-Pandemie

Um auch in der aktuellen Situation den Trainingsbetrieb aufrechtzuerhalten mussten unsere Unterrichtseinheiten angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung und des Rahmenhygienekonzepts Sport findet unser Gruppenunterricht in festen Trainingsgruppen mit einer begrenzten Anzahl an Teilnehmern statt, die nach Zeit und Niveau in enger Zusammenarbeit mit den Trainern zusammengestellt werden.

Kann ich noch teilnehmen?

Bei Interesse an unseren Gruppen schreibt uns bitte über das Kontaktformular, damit wir zusammen mit den Trainern die richtige Gruppe finden.

Breitensportgruppen im Überblick

Stundenplan in tabellarischer Form

Montag 17.00 Uhr   
Dienstag  18.00 Uhr19.20 Uhr20.40 Uhr
Mittwoch16.00 Uhr17.00 Uhr   
Donnerstag     
Freitag   19.15 Uhr21.00 Uhr
Samstag 17.00 Uhr   
Sonntag 17.00 Uhr18.20 Uhr19.40 Uhr 

Montag 17.00 Uhr

Jugendgruppe Latein Carsten Lenz

Saal 1

Niveau

Level 2 – fortgeschritten

Inhalt

In lockerer Atmosphäre unterrichtet Carsten Lenz die Lateintänze Samba, Jive, Cha Cha und Rumba.

Dienstag 18.00 Uhr | 19.20 Uhr | 20:40 Uhr

Hobbygruppen mit David Koglin und Stephanie Götz

Saal 1

Inhalte

In lockerer Atmosphäre werden sowohl die Standard- als auch die Lateintänze im 14-tägigen Wechsel unterrichtet. Die Gruppen werden dabei von den Trainern nach Zeit und Können zusammengestellt.

Mittwoch 16.00 Uhr

Kindergruppe Robin Goldmann und Stefani Ruseva

Saal 1

Inhalt

Ab sechs Jahre alt, aber schon so viel Spaß an Samba und Cha-Cha-Cha, Jive und Rumba? Herzlich willkommen in unserer Kindergruppe!

Bei unserem netten Trainern geht es nicht um Drill oder Leistung. Es geht um Spaß an der Bewegung, um Rhythmus und das soziale Miteinander. Sowohl lateinamerikanische als auch Standardtänze werden spielerisch und kindgerecht unterrichtet.

Mittwoch 17.00 Uhr

Jugendgruppe Latein Carsten Lenz

Saal 1

Niveau

Level 1 – Einsteiger

Inhalt

In lockerer Atmosphäre unterrichtet Carsten Lenz die Lateintänze Samba, Jive, Cha Cha und Rumba. Es gibt keinen festen Rhythmus, wann die Tänze unterrichtet werden. Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen, egal ob sie schon getanzt haben oder nicht.

Aktuelles

Aufgrund der Corona-Pandemie findet diese Gruppe im Moment ohne Präsenz im Clubheim statt.

Freitag 19.15 Uhr

Fitness für Tänzer / Vinyasa Yoga bei Milana Bessarab und Boris Bube

Saal 3

Inhalt

Eine optimale Begleitung des Trainings bieten Euch die Yogatrainerin Milana und der ausgebildete Physiotherapeut Boris in der Stunde »Fitness für Tänzer«.

Trainiert wird Einzeln, Ihr braucht also keinen Tanzpartner mitzubringen. Dafür aber bitte bequeme Kleidung, flache Sportschuhe (wichtig: ohne schwarze Gummisohlen), eine Matte und ein Handtuch!

»Fitness für Tänzer« besteht aus drei Teilen. Den ersten Teil bildet ein tänzerisches Warm-up. Dabei wird nicht nur der Körper für die weiteren Trainingsteile vorbereitet, sondern auch die Koordination und das Rhythmusgefühl weiterentwickelt. Im Hauptteil des Trainings geht es mit den vielfältigen Bodyweight Übungen weiter: jedes Mal mit Fokus auf 3–4 Körperteile, um die Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Abgeschlossen wird die Trainingseinheit mit einem Stretching Set, wobei das Ziel die Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit ist, was für mehr Geschmeidigkeit beim Tanzen sorgt.

In dieser Gruppe werden nicht nur Inhalte gewechselt, sondern auch die musikalische Umrahmung, und Trainings werden somit in unterschiedlichen Stilen gestaltet.

Zusätzlich zum Fitnesstraining bietet Milana an jedem ersten Freitag im Monat Vinyasa Yoga an – und das sogar eineinhalb Stunden lang!

Die Yogastunde richtet sich an alle, sowohl für Anfänger als auch Yoga-Experten. Der Unterricht ist eindeutig Fitness-orientiert und weniger auf Meditation fokussiert.

Das Training beginnt mit der Einstimmung, um die passende Atmosphäre zu schaffen und den Körper mit einfacheren Übungen aufzuwärmen. Dabei werden auch die grundlegenden Atemtechniken in Vinyasa Yoga beigebracht. Im Hauptteil des Trainings werden intensivere Flows gemacht mit immer steigender Komplexität von Asanas. Zum Abschluss kommen die Flows zum Stretching und zur Entspannung.

Die Asanas-Sequenzen werden so zusammengestellt, dass es ein ausgewogenes Training der Gesamtmuskulatur stattfindet, welches Gesamtkörper stärkt und beweglicher macht. Ein großer Wert wird auf die richtige technische Ausführung von Asanas und Ästhetik gelegt.

Außerdem werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man kreativ bei der Zusammenstellung von Flows werden kann, so dass Interessierte auch eigenständig ihr Training außerhalb dieses Kurses gestalten können.

Für beide Kurse ist eine Matte erforderlich. Kommt in einer bequemen Sportkleidung und für das Fitness Training in Sportschuhen, in denen ihr euch wohl fühlt (wichtig: ohne schwarze Gummisohlen) und bringt ein Handtuch mit. Vinyasa Yoga wird üblich barfuß praktiziert.

Hier sind freundliche Atmosphäre, gute Laune und Fitness-Inspiration garantiert!

Freitag 21.00 Uhr

Hobbygruppe monatlich alternierend Monika Niederreiter (Latein) und Sebastian Triebel (Standard)

Saal 1

Niveau

Level 3 – anspruchsvoll

Vorkenntnisse

Für alle die bereits langjährige Tanzerfahrung aus unseren Kursen oder der Tanzschule (Goldstar/Tanzkreis) mitbringen, ist dieser Kurs prima geeignet. Es werden folgen weiter ausgebaut und variiert und an Technik und Haltung verstärkt gearbeitet. Ambitionierte Tänzer können an dieser Stelle gerne an Breitensportturnieren teilnehmen.

Kursdauer

beliebig lange

Inhalt

In dieser Gruppe werden die Folgen aus der Aufbaugruppe weiter ausgebaut und variiert. Daneben wird weiter an Technik und Haltung gearbeitet. Bei Bedarf kann jederzeit ins Vorturniertraining gewechselt werden.

Freitag 21.00 Uhr

Hobbygruppe David Koglin und Stephanie Götz

Saal 3

Niveau

Level 2 – fortgeschritten

Vorkenntnisse

Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer mit fortgeschrittenen Kenntnissen (nach erfolgreichem Level 1 Kurs oder Silberkurs in einer Tanzschule). Es werden längere Folgen eingeübt und die Technik verfeinert.

Kursdauer

ca. 1 Jahr oder fortlaufend

Inhalt

In den fünf Standardtänzen Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Quickstep sowie den vier Lateintänzen Cha Cha, Rumba, Samba und Jive werden die ersten Folgen eingeübt. Anhand dieser Folgen werden grundlegende Techniken und die korrekte Haltung behandelt. Der Einstieg in die Gruppe ist während des gesamten Jahres möglich. Nach einem Jahr kann der Wechsel in die Aufbaugruppe erfolgen.

Samstag 17.00 Uhr

Einsteigergruppe mit Milana Bessarab und Sebastian Triebel

Saal 1

Niveau

Level 1 - Einsteiger

Vorkenntnisse

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Tanzen von Grund auf lernen möchten.

Kursdauer

beliebig lange oder Wechsel nach einem Jahr in fortgeschrittene Hobbygruppen

Inhalt

Milana und Basti unterrichten abwechselnd die grundlegen Schritte und Choreographien in den Standard- und Lateintänzen.

Sonntag 17.00 Uhr | 18.20 Uhr | 19:40 Uhr

Hobbygruppen mit David Koglin und Stephanie Götz

Saal 1
(Wöchentlich alternierend Standard- und Lateintraining)

Niveau

Level 2 – fortgeschritten

Vorkenntnisse

Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer mit fortgeschrittenen Kenntnissen (nach erfolgreichem Level 1 Kurs oder Silberkurs in einer Tanzschule). Es werden längere Folgen eingeübt und die Technik verfeinert.

Kursdauer

beliebig lange oder Wechsel nach einem Jahr in fortgeschrittene Hobbygruppen

Inhalt

Diese Gruppe richtet sich nach dem Niveau unserer Einstiegsgruppen, es wird aber flexibel auf den Kenntnisstand der jeweiligen Paare eingegangen.

Probetraining

Einen Kalendermonat kostenfrei trainieren. Verschiedene Gruppen und Trainer ausprobieren.
Genaue Informationen findet Ihr hier.

Mitglied werden

Ihr habt Euch bereits entschieden bei uns am Münchner Stachus auf drei Tanzflächen mit ca. 600m2 Spaß zu haben, zu tanzen und zu trainieren?

Unser Clubheim mit ca. 1.000m2 steht Euch rund um die Uhr offen, sobald Euer Antrag auf Mitgliedschaft per Email an mitgliederverwaltung@gsc-muenchen.de eingegangen ist. Kommt zu den Bürozeiten vorbei, um Euch einen Transponder für den Zugang zu unserem Clubheim abzuholen (eine Kaution von 20,00€ wird von Eurem Konto eingezogen).

Tanzpartnersuche

Ihr möchtet gerne trainieren, habt aber noch keinen Tanzpartner?
Unsere Tanzpartnersuche hilft Euch den richtigen Trainingspartner zu finden!